La cellulite si forma da un insieme di cause e fattori, ma quella principale resta sempre l’azione degli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili, per questo la cellulite viene quasi sempre e solo alle donne.
Il pannicolo adiposo, è uno strato di grasso corporeo che si trova sotto la cute e serve da riserva di energia per il corpo. Gli estrogeni favoriscono la ritenzione di liquidi con un aumento di volume e di ottura delle cellule presenti nel pannicolo adiposo, e così il loro contenuto di trigliceridi si spande tra le cellule circostanti, creando un rallentamento nel microcircolo e i classici rigonfiamenti del tessuto adiposo che si chiamano cellulite.
Le principali cause sono da ricondurre quindi a due fattori ovvero la ritenzione idrica e una cattiva circolazione. Quindi se si vuole prevenire la cellulite si devono combattere queste due cause principalmente modificando il proprio stile di vita .
Ovvero cambiare alimentazione con una corretta e eliminare uno stile di vita sedentario, che contribuiscono all’insorgere della cellulite e che vanno tenuti sotto controllo.
Bisogna quindi avere un'alimentazione sana ed equilibrata, un corretto apporto di frutta e verdura e limitare sale e gli alimenti che possono provocare ritenzione idrica come grassi e fritti prediligendo una dieta povera di grassi e zuccheri;
FAre un’attività fisica costante e regolare porterà inoltre a migliorare la circolazione e a ridurre l’accumulo di grassi accelerando anche il metabolismo;
é importante anche bere molta acqua durante il giorno e evitare fumo, alcol, caffè.
Un altro accorgimento è quello di evitare indumenti troppo stretti che possono limitare la circolazione e non sostare troppo a lungo in posizioni errate come le gambe accavallate che limitano lo stesso la circolazione sanguigna periferica.
Il pannicolo adiposo, è uno strato di grasso corporeo che si trova sotto la cute e serve da riserva di energia per il corpo. Gli estrogeni favoriscono la ritenzione di liquidi con un aumento di volume e di ottura delle cellule presenti nel pannicolo adiposo, e così il loro contenuto di trigliceridi si spande tra le cellule circostanti, creando un rallentamento nel microcircolo e i classici rigonfiamenti del tessuto adiposo che si chiamano cellulite.
Le principali cause sono da ricondurre quindi a due fattori ovvero la ritenzione idrica e una cattiva circolazione. Quindi se si vuole prevenire la cellulite si devono combattere queste due cause principalmente modificando il proprio stile di vita .
Ovvero cambiare alimentazione con una corretta e eliminare uno stile di vita sedentario, che contribuiscono all’insorgere della cellulite e che vanno tenuti sotto controllo.
Bisogna quindi avere un'alimentazione sana ed equilibrata, un corretto apporto di frutta e verdura e limitare sale e gli alimenti che possono provocare ritenzione idrica come grassi e fritti prediligendo una dieta povera di grassi e zuccheri;
FAre un’attività fisica costante e regolare porterà inoltre a migliorare la circolazione e a ridurre l’accumulo di grassi accelerando anche il metabolismo;
é importante anche bere molta acqua durante il giorno e evitare fumo, alcol, caffè.
Un altro accorgimento è quello di evitare indumenti troppo stretti che possono limitare la circolazione e non sostare troppo a lungo in posizioni errate come le gambe accavallate che limitano lo stesso la circolazione sanguigna periferica.